Zašto je zdravlje važnije nego ikada?

U 21. veku, uslovi života bi trebali biti mnogo bolji nego u prošlim vekovima. Međutim, naša planeta je toliko zagađena da svaki pojedinačan korak čini samo malu razliku. Ipak, kap po kap može napuniti čašu. Na ličnom planu, ljudi ne treba da budu ravnodušni – ko će brinuti o našem telu iznutra i spolja ako ne mi sami?

Umesto kutije cigareta, bolje je kupiti 100% voćni sok bez šećera. Promena životnog stila može započeti jednostavnim odlukama: ustajanjem ranije, korišćenjem dana na bolji način, i fokusom na ono što nam zaista prija.

Počnite od svojih misli

Osnova zdravog života je prvo očistiti svoju dušu. Možete se hraniti najzdravijom hranom, ali ako ste u duši nezdravi, bolesti će vas naći. Neke bolesti se rađaju u glavi – iako je to teško objasniti, istina je da naše mentalno stanje utiče na fizičko zdravlje.

Usporite i uživajte u sadašnjem trenutku. Najjednostavniji način za usporavanje je pronaći aktivnost koja prkosi ubrzanom tempu života: meditacija, vrtlarenje, čitanje ili jednostavno posmatranje prirode.

Ishrana kao ključ dugovečnosti

Danas je jasno svakome da masnu i slatku hranu treba izbaciti iz jelovnika. Zdrava ishrana treba da uključuje raznovrsne žitarice kao što su leća, pirinač, hleb od pšenice, zob, ječam. Postoji i manje poznata žitarica – amarant, koju su koristili stari Inke, a bogata je mineralima, proteinima i vitaminima.

Probiotici, poput bakterije Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, takođe su važni za zdravlje. Nalaze se u jogurtima, posebno onima poput jakulta. Biljni čajevi takođe mogu biti korisni – kantrion, majčina dušica, žalfija i zeleni čaj su odlični izbori.

Fizička aktivnost i duhovna ravnoteža

Sport, izbalansirana ishrana i vreme provedeno na svežem vazduhu mogu značajno popraviti raspoloženje i mentalno zdravlje. Mnogi ljudi koji su odlučili na promene u životu primećuju poboljšanje nakon što prestanu da puše, počnu da se bave rekreacijom ili posvete više pažnje duhovnom životu.

Duhovna ravnoteža može se postići kroz molitvu, meditaciju ili jednostavno kroz svakodnevne male rituale koji nas podsećaju da živimo u sadašnjem trenutku.

Priča o četiri žene: alegorija o životnim prioritetima

Postoji jedna poznata priča o bogatom kralju koji je imao četiri žene. Najviše je voleo četvrtu, koju je obasipao raskošnim darovima, ali kada je umirao, ona ga je napustila. Treća žena, koju je pokazivao sa ponosom, takođe ga je ostavila. Druga žena, koja mu je uvek bila podrška, mogla je samo da ga otprati do groba. Jedino je prva žena, koju je zanemarivao, bila spremna da ide s njim – ona je predstavljala njegovu dušu.

Ova priča podseća nas da:

• Četvrta žena je naše telo – koliko god ulagali u njega, ono će nas napustiti.
• Treća žena je naš posed, novac i ugled – sve to ostaje drugima.
• Druga žena su naši prijatelji i porodica – mogu nas ispratiti samo do groba.
• Prva žena je naša duša – jedina stvar koja ostaje sa nama zauvek.

Zaključak: Budite kovač svog života

Život treba da vam bude bajka, a noćna mora. Prvi korak ka promeni može biti bilo šta – važno je da budete jaki i da mislite na sebe. Drugi se neće setiti vašeg zdravlja, zato ga vi morate čuvati.

Naučnici predviđaju da bi ljudi mogli živeti i do 200 godina u budućnosti, ali samo ako se ne uništimo sami. Sport, izbalansirana ishrana, pozitivne misli i duhovna ravnoteža ključni su za dug i ispunjen život.

Napravite prvi korak danas – i budite kovač svog života.