Saveti za bicikliste: odabir bicikla, opreme i bezbedne vožnje

Kako odabrati pravi bicikl?

Prilikom kupovine bicikla, ključno je razmisliti o tome kako ćete ga koristiti. Da li vam treba gradski bicikl za svakodnevne obaveze ili sportski model za duže vožnje?

Gradski vs sportski bicikli

Gradski bicikli su obično teži (19-25kg), ali stabilniji i udobniji za kratke vožnje. Imaju korpe, blatobrane i punu opremu. Sportski bicikli su lakši (10-15kg), aerodinamičniji i bolji za duže relacije.

Težina bicikla

Mnogi početnici brinu oko težine bicikla, ali na 13kg biciklu dodatnih 700g za quick release sistem praktično nije primetno. Ako često skidate točak da stavite bicikl u auto, quick release može biti praktičan.

Materijal rama

Čelični ramovi su izdržljiviji i udobniji, ali teži. Aluminijumski ramovi su lakši, ali manje amortizuju neravnine. Karbonski ramovi su najlakši, ali i najskuplji.

Zaključavanje i bezbednost

Kako zaštititi bicikl od krađe?

Bicikli su česta meta lopova, pa je važno investirati u kvalitetan bravu. Za osnovnu zaštitu:

• Koristite dve različite brave (npr. folding i U-lock)
• Uvek zaključavajte i ram i točak za nepokretni objekat
• Skinite sve vredne dodatke (svetla, kompjutere) kada ostavljate bicikl
• Ako je moguće, držite bicikl u stanu ili zaključanoj prostoriji

Quick release vs obični šrafovi

Quick release sistem omogućava brzo skidanje točkova, što je praktično ako često transportujete bicikl. Međutim, obični šrafovi su bezbedniji protiv krađe - lopovu treba alati da ih odšrafi.

Električni bicikli - isplati li se?

Električni bicikli postaju sve popularniji, ali imaju i svoje mane:

Prednosti

• Olakšavaju vožnju uzbrdo i sa teretom
• Omogućavaju duže vožnje uz manje umora
• Dobar izbor za one koji ne žele ili ne mogu da se fizički premore

Nedostaci

• Visoka cena (obično preko 2.000 evra za kvalitetne modele)
• Težina (25-35kg, teško za transport bez motora)
• Skupe popravke (baterije i motori koštaju po nekoliko stotina evra)
• U Evropi brzina je ograničena na 25km/h bez pedalanja

Bicikl u gradu - saveti za bezbednu vožnju

Infrastruktura i ponašanje

U Srbiji biciklistička infrastruktura je još uvek u razvoju, pa je važno:

• Koristiti biciklističke staze gde postoje, ali biti oprezan na pešake
• Na kolovozu voziti u skladu sa saobraćajnim propisima
• Nositi reflektivnu odeću i osvetljenje noću
• Izbegavati vožnju po trotoarima osim gde je to dozvoljeno

Oprema za vidljivost

Da biste bili što vidljiviji u saobraćaju:

• Obavezno imajte belo svetlo napred i crveno pozadi
• Koristite reflektivne trake na odeći i obući
• Razmislite o reflektivnim prslucima za noćnu vožnju
• Katadiopteri na točkovima i pedalam povećavaju vidljivost sa strane

Transport bicikla - kako ga nositi sa sobom?

Nosači za automobile

Ako često prevozite bicikl automobilom, razmotrite:

• Nosače na kupu - najčešći tip, montiraju se na kuku za vuču
• Krovne nosače - zahtevaju podizanje bicikla na krov
• Nosače na gepek - montiraju se na zadnja vrata

Kako smestiti bicikl u auto?

Ako nemate nosač, možete:

• Skinuti prednji točak (quick release olakšava ovaj proces)
• Spustiti sedište
• Staviti bicikl na zadnje sedište ili u gepek
• Koristiti krpe da zaštitite enterijer od ulja i prljavštine

Održavanje bicikla - osnovni servis

Nulti servis

Prilikom kupovine novog bicikla, obavezno uradite "nulti servis" koji obuhvata:

• Proveru svih šrafova i zatezanje
• Podešavanje kočnica i menjača
• Proveru pritiska u gumama
• Podmazivanje lanca i zupčanika

Redovno održavanje

Da bi bicikl dugo trajao:

• Redovno podmazujte lanac (posebnim uljem za bicikle)
• Proveravajte pritisak u gumama pre svake vožnje
• Čistite bicikl od blata i prašine
• Jednom godišnje odnesite bicikl na servis za detaljnu proveru

Bicikl za žene - posebna razmatranja

Odabir veličine i modela

Žene često imaju:

• Kraću dužinu ruku i nogu u odnosu na visinu
• Uži ramena i kukove
• Potrebu za udobnijim sedištem

Zbog toga mnogi proizvođači nude "ženske" modele sa:

• Kraćim ramom
• Užim i udobnijim sedištem
• Lakšim i užim ručkama

Gde kupiti žensku biciklističku odeću?

Biciklistička odeća za žene može biti izazov za pronalaženje. Pokušajte u:

• Specijalizovanim biciklističkim prodavnicama
• Online prodavnicama sa širokim asortimanom
• Oglasima za polovnu odeću

Zimska vožnja - kako ostati aktivan tokom hladnih meseci?

Oprema za zimu

Da biste nastavili da vozite i zimi, investirajte u:

• Termo odeću u slojevima
• Vodootpornu jaknu i pantalone
• Rukavice za hladno vreme
• Točkove sa širim profilom za bolje prianjanje

Bezbednost na snegu i ledu

• Snizite pritisak u gumama za bolje prianjanje
• Izbegavajte nagla kočenja i skretanja
• Vozite polako i predvidivo
• Koristite svetla čak i danju

Zdravstvene prednosti biciklizma

Fizičke koristi

Redovna vožnja bicikla može pomoći u:

• Jačanju mišića nogu i zadnjice
• Poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja
• Gubljenju težine i smanjenju celulita
• Povećanju pokretljivosti zglobova

Mentalne koristi

• Smanjenje stresa i anksioznosti
• Poboljšanje kvaliteta sna
• Povećanje nivoa energije
• Veća samopouzdanje

Česta pitanja o biciklima

Koliko kilometara mogu da pređem kao početnik?

Za početnike, 15-20km je dovoljno. Sa iskustvom, lako možete preći i preko 50km dnevno.

Kako izabrati pravu veličinu bicikla?

Najvažniji parametar je unutrašnja dužina noge. Kada stojite preko rama, treba da imate 2-5cm razmaka između teletine i gornje cevi.

Da li je bolje kupiti nov ili polovan bicikl?

Za početnike, nov bicikl sa garancijom i servisom je bolji izbor. Iskusni biciklisti mogu uštedeti kupovinom kvalitetnog polovnog bicikla.

Zaključak

Biciklizam je odličan način za prevoz, rekreaciju i poboljšanje zdravlja. Bez obzira da li birate gradski, sportski ili električni bicikl, ključno je da odaberete model koji odgovara vašim potrebama i stilu vožnje. Pamtite da je bezbednost uvek na prvom mestu - investirajte u kvalitetnu bravu, osvetljenje i zaštitnu opremu. Srećna vožnja!