Kako poboljšati cirkulaciju i rešiti probleme sa venama: Prirodni saveti

Problemi sa cirkulacijom i proširenim venama često muče mnoge žene, posebno tokom trudnoće ili nakon dugog stajanja. Hladne noge, bolovi, zamor i vidljive kapilare samo su neki od simptoma koji otežavaju svakodnevni život. U ovom članku ćemo podeliti korisne savete i prirodne metode za ublažavanje ovih problema.

Problemi sa cirkulacijom: Uzroci i simptomi

Slaba cirkulacija može da izazove osećaj hladnoće u nogama, čak i tokom letnjih meseci. Neki opisuju da im noge podsećaju na "zmije" zbog intenzivne hladnoće. Pored toga, česti simptomi uključuju:

• Grčeve u nogama (posebno noću)
• Osećaj težine u donjim ekstremitetima
• Otoci oko gležnjeva
• Brzo zamaranje tokom hodanja

Prirodni tretmani za proširene vene

Proširene vene nastaju zbog stagniranja krvi u venama, što dovodi do njihovog širenja i oštećenja zalistaka. Evo nekoliko prirodnih metoda koje mogu pomoći:

1. Oblozi od jabukovog sirćeta

Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte oštećene vene. Pored toga, možete piti dve kafene kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode svakog dana tokom 30 dana.

2. List oraha sa svinjskom masti

Operite list oraha, obrišite ga i premazite svinjskom masti. Stavite ga kao oblog na proširene vene maksimalno 10 minuta, jer duže izlaganje može izazvati iritaciju zbog joda u listu.

3. Prah od divljeg kestena

Izmeljite zreli divlji kesten u prah i pomešajte ga sa maslinovim uljem. Stvarjte obloge na problematičnim delovima.

4. Hladni oblozi

Ako nemate druge sastojke, hladna voda može privremeno smiriti oticanje i bolove.

Kako poboljšati cirkulaciju?

1. Naizmenično tuširanje

Na kraju tuširanja, smenjujte hladnu i toplu vodu od stopala naviše. Ovo stimuliše krvotok i jača zidove krvnih sudova.

2. Masiranje stopala

Lagano masiranje stopala poboljšava cirkulaciju i smanjuje osećaj hladnoće.

3. Podizanje nogu

Kada ležite, podignite noge iznad nivoa srca kako bi se olakšao povratak krvi.

4. Dodaci ishrani: magnezijum, kalcijum i kalijum

Nedostatak ovih minerala može dovesti do grčeva u nogama. Preporučuje se unos u odnosu 2:1 (kalcijum:magnezijum).

Šta izbegavati kod proširenih vena?

• Dugo stajanje u mestu
• Saune i pregrevavanje
• Vakuum masaže
• Prenaglo masiranje oštećenih vena

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ukoliko problemi sa venama postanu izraženi (jaki bolovi, ekcemi, upaljeni krvni sudovi), preporučuje se poseta specijalisti. Postoje različite metode lečenja, uključujući laserske procedure.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama mogu biti neprijatni, ali uz pravilnu kombinaciju pokreta, ishrane i prirodnih tretmana, mogu se kontrolisati. Ključno je redovno vežbanje, izbegavanje dugog stajanja i pravilna negova nogu. Ako simptomi postanu ozbiljniji, uvek je najbolje konsultovati lekara.