Kako je 3 litre vode dnevno promenile moj život

Već dugo godina borim se sa viškom kilograma, a posle porodđaja situacija je postala još teža. Imala sam osećaj da mi metabolizam radi užasno sporo, stomak je bio stalno naduven, a gubitak kilograma je bio izuzetno spor. Probala sam sve - razne čajeve, tablete, pilule - ali ništa nije delovalo.

Preokret u mom životu

Sve se promenilo kada sam pročitala članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i kako joj je koža drastično poboljšana. Rešila sam da probam iste metode, ali rezultati su bili daleko iznad mojih očekivanja.

Već drugog dana primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv. Nakon samo 7 dana, moj metabolizam se drastično ubrzao. A posle mesec dana, stala sam na vagu i sa nevericom konstatovala da sam izgubila 7 kilograma - bez ikakvih promena u ishrani!

Zašto voda ima tako snažan efekat?

Kako sam kasnije saznala, moj organizam je bio u stanju hronične dehidratacije. Umesto vode, konzumirala sam kafu, čajeve i sokove, što je dovelo do:

• Usporenog metabolizma
• Zadržavanja vode u organizmu
• Nadutosti i oteklina
• Čestih glavobolja
• Problema sa probavom

Kako sam počela sa pravilnom hidratacijom

Ovo su koraci koje sam pratila:

1. Kupila sam lepu flašicu za vodu koju stalno nosim sa sobom
2. Počela sam sa pijuckanjem vode kroz ceo dan (ne odjednom!)
3. Zamenila sam sokove i gazirana pića običnom vodom
4. Postepeno sam povećavala unos (prvo 1.5l, pa 2l, na kraju 3l dnevno)
5. Ujutro pijem vodu na prazan želudac

Pozitivne promene koje sam primetila

Osim gubitka kilograma, primetila sam i sledeće benefite:

• Koža mi je postala jasnija i hidriranija
• Nestao je umor i glavobolje
• Redovniji odlazak u toalet
• Manje problema sa celulitom
• Manje izražena želja za slatkišima
• Bolji kvalitet sna

Saveti za početnike

Ako i vi želite da probate ovaj metod, evo nekoliko korisnih saveta:

• Ne pijte sve odjednom - rasporedite unos tokom dana
• Koristite aplikacije za praćenje (npr. Water Your Body)
• Pijte malo topliju vodu ujutru
• Dodajte limun, mentu ili krastavac za bolji ukus
• Ne odustajte ako u početku često idete u toalet - organizam će se navići
• Kombinujte sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću za još bolje rezultate

Koliko vode vam je potrebno?

Opšta preporuka je da na svakih 25kg telesne težine treba uneti 1l vode. Međutim, važno je oslušnuti svoj organizam i ne preterivati. Preveliki unos vode može dovesti do gubitka elektrolita i opterećenja bubrega.

Moje iskustvo nakon mesec dana

Nakon mesec dana redovnog ispijanja 3 litre vode dnevno:

• Izgubila sam 7kg bez promena u ishrani
• Stomak mi je postao znatno ravniji
• Metabolizam se ubrzao
• Poboljšao se kvalitet kože
• Osećam se energičnije i zdravije

Ako i vi imate problema sa sporim metabolizmom, nadutošću ili viškom kilograma, preporučujem vam da probate ovaj jednostavan, ali izuzetno efektan metod. Nije me ništa toliko odusevilo kao saznanje da tako obična stvar može toliko da uradi za organizam.

Imate li iskustva sa ovim metodom? Podelite svoja zapažanja u komentarima!